Přestaňte se obviňovat a buďte k sobě laskavější

SEBESOUCIT přináší emocionální odolnost a zlepšuje pocit pohody.

Kniha SEBESOUCIT působivě dokládá, proč je tak důležité mít soucit sami se sebou a věnovat si stejnou péči a podporu, jakou byste poskytli dobrému příteli.

SEBESOUCIT je rozšířením soucitu na sebe sama ve chvílích, kdy zažíváme nějaké trápení, selhání nebo si uvědomujeme nějaký svůj nedostatek. 

JE TO KNIHA PRO TEBE?

Všechno tě vytočí?
SEBESOUCIT poskytuje emocionální odolnost a zlepšuje pocit pohody.

Jsi věčný pesimista?
SEBESOUCIT pomáhá snížit lpění na negativních emocích.

Máš sklon k sebemrskačství?
SEBESOUCIT znamená odpouštět si vlastní poklesky.

Jsi nespokojený/á se svým vzhledem?
SEBESOUCIT hraje obzvlášť silnou roli ve snaze o přijetí vlastního těla.

Jsi terapeut/ka a cítíš vyčerpanost?
SEBESOUCIT nás uvádí do optimálního mentálního a emocionálního stavu mysli, abychom mohli dlouhodobě a efektivně pomáhat druhým.

Jsi frustrovaný rodič?
SEBESOUCIT rodičů je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak dětem pomoci budovat si tutéž schopnost vůči sobě samým.

Řešíš partnerskou krizi?
SEBESOUCIT pomůže v situacích, kdy unáhleně děláme závěry, že na nás partnerovi nezáleží.

NA KŘÍDLECH SEBELÁSKY

"Jedná se o důležitou knihu. Řídit se jejími radami může čtenáře osvobodit od řetězů sebekritiky a nahradit je křídly sebelásky." 

Steven Stosny, Ph.D.

***

„Věnujete-li této knize a cvičením v ní svůj čas, pozornost a úsilí, změníte svůj život směrem, kdy si ve své hlavě ubytujete dost možná úplně nový hlas – milující, podporující, soucitný, a hlavně svůj vlastní. Hlas, který na vás bude laskavý, bude se snažit o vás pečovat, podporovat vás ve vašich úspěších, ale i při překonávání neúspěchů a který bude bezpodmínečně milující, přijímající a soucitný.“

Martin Zikmund, psychoterapeut a spoluautor podcastu 13 hříchů rodičovství

***

„Schopnost zaujmout k sobě samému emočně pozitivní postoj ve chvílích, kdy zažíváme trápení, selhání nebo si uvědomujeme nějaký svůj nedostatek, je důležitým aspektem regulace emocí a zároveň i předpokladem duševního zdraví a duševní pohody.“

PhDr. Jan Benda, Ph.D., psycholog a terapeut

***

"V této hluboce osobní a vysoce praktické knize Kristin Neffová posouvá celou studii o soucitu kupředu."

Sharon Salzbergová

***

Vysoké kladné hodnocení na Amazonu:

NAHLÉDNI DO KNIHY

OSVOBOĎTE SE OD VNITŘNÍHO KRITIKA

Získejte novou knihu nyní za sníženou cenu.
Nebo si pořiďte balíček knih za cenu ještě výhodnější.